Χειρωνακτική διακίνηση φορτίων

Ορθή ανύψωση φορτίων

• Σκεφτείτε πριν σηκώσετε ένα φορτίο. Σχεδιάστε την ανύψωση. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν βοηθήματα; Πού θα πρέπει να τοποθετηθεί; Θα χρειαστείτε βοήθεια για την ανύψωση; Μετακινήστε εμπόδια, όπως υλικά συσκευασίας. Καλύτερα να ανυψώνετε ένα φορτίο από ένα τραπέζι ή πάγκο στο ύψος της μέσης. Για μακρινή μετακίνηση, σταματήστε στα μισά της διαδρομής, ακουμπήστε το φορτίο σε έναν πάγκο και αλλάξτε λαβή. 

• Υιοθετήστε μια σταθερή στάση εργασίας. Εάν σηκώνετε το φορτίο από το έδαφος, τα πόδια σας πρέπει να έχουν απόσταση μεταξύ τους και το ένα να είναι ελαφρά πιο μπροστά για να διατηρείτε την ισορροπία σας. Προετοιμαστείτε να κινήσετε τα πόδια σας για να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Αποφύγετε στενά ρούχα ή ακατάλληλα παπούτσια γιατί κάνουν την ανύψωση πιο δύσκολη. 

• Υιοθετείστε μια καλή λαβή. Όταν είναι δυνατό, αγκαλιάστε το φορτίο όσο το δυνατόν πιο κοντά στο σώμα σας. Αυτό είναι καλύτερο από το να το κρατάτε σφιχτά με τα χέρια μόνο.
• Ξεκινήστε με μια καλή στάση. Στο ξεκίνημα της ανύψωσης, λυγίστε ελαφρά την πλάτη, τους γοφούς και τα γόνατα. Είναι προτιμότερο από το να λυγίζετε εντελώς την πλάτης σας ή να λυγίζετε εντελώς τους γοφούς και τα γόνατα.
• Μην λυγίζετε την πλάτη ενώ σηκώνετε το βάρος. Αυτό μπορεί να το κάνετε όταν ξεκινάτε να ισιώνετε τα πόδια πριν αρχίσετε να σηκώνετε το φορτίο.
• Κρατήστε το φορτίο κοντά στη μέση. Κρατήστε το όσο το δυνατόν πιο κοντά στο σώμα ενώ το ανυψώνετε. Κρατήστε την βαρύτερη πλευρά του κοντά στο σώμα. Αν δεν μπορείτε να το κρατήσετε κοντά στο σώμα, προσπαθήστε να το κυλίσετε προς αυτό πριν επιχειρήσετε να το σηκώσετε. 
• Αποφύγετε στροφή της πλάτης ή πλάγια κλίση, ειδικά όταν η πλάτη είναι λυγισμένη. Οι ώμοι πρέπει να διατηρούνται στο ίδιο επίπεδο και στην ίδια κατεύθυνση με τους γοφούς. Είναι καλύτερο να γυρίσετε μετακινώντας τα πόδια σας, από το να στρέφετε την πλάτη και να ανυψώνετε την ίδια στιγμή. 

• Κρατήστε το κεφάλι ψηλά όταν διαχειρίζεστε ένα φορτίο. Κοιτάξτε μπροστά και όχι κάτω προς το φορτίο, αφότου το κρατάτε με ασφάλεια.
• Κινηθείτε με προσοχή! Μην σηκώνετε ή διαχειρίζεστε παραπάνω από αυτό που μπορεί εύκολα να διαχειριστεί. Υπάρχει διαφορά από το τι μπορούν να σηκώσουν ο άνθρωποι και τι μπορεί να σηκώσουν οι άνθρωποι με ασφάλεια. Αν έχετε αμφιβολία, ζητήστε βοήθεια! 
•  Αν απαιτείται ακριβής τοποθέτηση του φορτίου, βάλτε κάτω πρώτα το φορτίο. Μετά κυλίστε το έτσι ώστε να έρθει στην επιθυμητή θέση. 

ΠΗΓΗ: HSE